振奮人心的軍訓(xùn)即將開始,準(zhǔn)大一的男孩女孩們,Are you ready?!面對(duì)即將到來的軍訓(xùn),是不是有一絲激動(dòng),有一絲憧憬,又有一絲緊張呢?
一提到新生開學(xué),大家首先想到的就會(huì)是軍訓(xùn)。在烈日炎炎下,穿著作訓(xùn)服吃著從未嘗試過的苦。軍訓(xùn)給所有人留下的印象只有一個(gè)字——累。
九月驕陽,依舊似火
萌新們?cè)诰邆鋱?jiān)強(qiáng)的毅力的同時(shí)
也要注意自己的身體
早起早睡,站立軍姿……
大學(xué)生的第一門必修課
怎樣順利通關(guān)呢?
別急!
下面小編給大家奉上一份最全的軍訓(xùn)攻略
幫助萌新們度過一個(gè)舒心有意義的軍訓(xùn)生活
軍訓(xùn)是學(xué)生接受國(guó)防教育的基本形式,是培養(yǎng)"四有"人才的一項(xiàng)重要措施,是培養(yǎng)和儲(chǔ)備我軍后備兵員及預(yù)備役軍官,壯大國(guó)防力量的極度有效的手段。
軍訓(xùn)的目的是通過嚴(yán)格的軍事訓(xùn)練提高學(xué)生的政治覺悟,激發(fā)愛國(guó)熱情,發(fā)揚(yáng)革命英雄主義精神,培養(yǎng)艱苦奮斗,刻苦耐勞的堅(jiān)強(qiáng)毅力和集體主義精神,增強(qiáng)國(guó)防觀念和組織紀(jì)律性,養(yǎng)成良好的學(xué)風(fēng)和生活作風(fēng),掌握基本軍事知識(shí)和技能。
軍訓(xùn)小貼士
?
01
防疫準(zhǔn)備
疫情還是沒有完全褪去,所以在軍訓(xùn)期間小伙伴們也要注意疫情防范哦!為此我校決定結(jié)合當(dāng)前疫情防控常態(tài)化態(tài)勢(shì),以軍訓(xùn)為契機(jī)進(jìn)一步加強(qiáng)防疫知識(shí)普及和提高校園公共衛(wèi)生防疫突發(fā)事件處置能力。在軍訓(xùn)期間,如有發(fā)熱、咳嗽、身體不適的學(xué)生或工作人員,將按照防范新冠肺炎疫情防控制度處置,并展開心理疏導(dǎo)工作、密切關(guān)注人員思想和身體反應(yīng)。
02
日常防疫
科學(xué)佩戴口罩,隨身攜帶干凈衛(wèi)生的口罩,訓(xùn)練期間保持合適間距。隊(duì)伍解散時(shí)及時(shí)佩戴口罩,去食堂等人員密集處避免近距離交談、接觸。
軍訓(xùn)前,使用軍訓(xùn)器材等公共用品后,均應(yīng)及時(shí)洗手。軍訓(xùn)服裝以及宿舍保持良好的衛(wèi)生,及時(shí)通風(fēng),用過的口罩放入指定處進(jìn)行處理
03
軍訓(xùn)必備物資
大容量的水杯
九月的青島不時(shí)吹來陣陣海風(fēng),高強(qiáng)度的訓(xùn)練會(huì)讓身體的水分流失得很快。這時(shí)候就要配備一個(gè)大水杯,及時(shí)補(bǔ)充水分。
厚鞋墊
訓(xùn)練內(nèi)容大部分是站軍姿,而且軍訓(xùn)鞋子一般會(huì)比較硬。這時(shí)候可以準(zhǔn)備幾雙舒服透氣的厚鞋墊,可以緩解腳部的疼痛。
防曬
青島雖然很涼爽,但是中午的太陽依舊很火熱,紫外線強(qiáng)度還是很高的,這時(shí)候少不了防曬。小萌新們可以選擇適合自己的皮膚類型的防曬霜。
早上出門前,一定要噴防曬哦!
軍訓(xùn)流汗較多,可以隨身帶著防曬霜,在休息的時(shí)候再涂抹。
藿香正氣水、清涼油
在太陽底下長(zhǎng)時(shí)間站立,可能會(huì)產(chǎn)生暈乎乎的感覺,可以準(zhǔn)備些藿香正氣水,防止中暑?;?qū)⑶鍥鲇屯吭谔栄ǜ浇嵘窨蛊?,保持清醒狀態(tài)?;蚴菍⒈鶝鲑N置于額頭或脖頸處,緩解太陽的灼熱,帶來些許清涼。
04
訓(xùn)練場(chǎng)上的攻略
站軍姿是軍訓(xùn)的主要內(nèi)容,主要鍛煉學(xué)生的耐力和注意力,站軍姿也有一些技巧,例如身體盡量往前傾,身體重心在前腳掌,這樣會(huì)減少一些疲憊。
軍姿口令為:兩腳跟并攏,兩腳尖分開約六十度,兩腿挺直,膝蓋向后壓,上體保持正直,兩肩微向后張,兩臂自然下垂,兩手微彎拇指貼于食指第二關(guān)節(jié)處,中指貼于褲縫線,頭要正,頸要直,兩眼目視前方,下顎微收。
看似很簡(jiǎn)單,其實(shí)并不容易。要保持一顆樂觀的心態(tài),不要高度緊張,保持適度放松。
軍訓(xùn)期間,教官訓(xùn)練大家正步走,齊步走,蹲姿等項(xiàng)目。
正步走訓(xùn)練同學(xué)的協(xié)調(diào)能力,看似簡(jiǎn)單的事情,卻出現(xiàn)一些“順拐”,令人哭笑不得。出現(xiàn)這種問題,大家可以心里默念口號(hào),或者余光看著別人,還可以找同學(xué)幫助練習(xí),這樣既增進(jìn)了友誼,還提高了隊(duì)伍的整齊度。
蹲姿主要是訓(xùn)練同學(xué)們的耐力,掌握教官說的方法,會(huì)減少疼痛。其實(shí)蹲姿做的標(biāo)準(zhǔn),會(huì)感覺很累的。
05
軍訓(xùn)注意事項(xiàng)
1.
調(diào)整心態(tài)、做好準(zhǔn)備
參加軍訓(xùn)前首先要做好思想準(zhǔn)備。不要抱怨軍訓(xùn)苦、軍訓(xùn)累,要把軍訓(xùn)當(dāng)成提高身體素質(zhì)的過程,人生中的一次重要考驗(yàn)。借此機(jī)會(huì),與同學(xué)好好溝通相處。提前準(zhǔn)備軍訓(xùn)物品,出門軍訓(xùn)前認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝。防護(hù)物資也要記得準(zhǔn)備,戴好口罩喲!
2.
注意飲食、規(guī)律作息
軍訓(xùn)期間體能消耗大,同學(xué)們一定要吃飽吃好,保持均衡飲食。要及時(shí)補(bǔ)充充足的水分,最好飲用一兩杯鹽水補(bǔ)充鹽分。一定要好好休息,保證充足的休息時(shí)間,確保有充沛的精力進(jìn)行訓(xùn)練。
3.
防暑防曬、講究衛(wèi)生
天氣炎熱,防曬霜一定要涂抹,防止曬傷。軍訓(xùn)期間,要注意個(gè)人衛(wèi)生,要勤換衣服勤洗澡。
4. 有事報(bào)備、及時(shí)溝通
若出現(xiàn)身體不適情況,特別是出現(xiàn)發(fā)熱癥狀,一定要第一時(shí)間報(bào)告說明情況,按照防疫要求配合工作。要學(xué)會(huì)與輔導(dǎo)員老師、同學(xué)溝通,有困難和問題要及時(shí)向老師請(qǐng)教。
5. 遵守紀(jì)律、服從安排
全體同學(xué)要嚴(yán)格遵守軍訓(xùn)紀(jì)律,服從命令,聽從指揮,令行禁止。維護(hù)訓(xùn)練場(chǎng)地衛(wèi)生,愛護(hù)場(chǎng)地設(shè)備和軍訓(xùn)器材。以高昂的斗志、奮發(fā)向上的精神積極參加軍訓(xùn)及各項(xiàng)評(píng)比競(jìng)賽活動(dòng),團(tuán)結(jié)友愛,互相幫助。
文章的最后,商學(xué)院的學(xué)長(zhǎng)、學(xué)姐們預(yù)祝2020級(jí)的小萌新能以優(yōu)異的成績(jī)完成軍訓(xùn),融入青島求實(shí)學(xué)院的大家庭!